TRE®
Tension and trauma releasing exercises certified provider
La vida de hoy está llena de tensiones, agitaciones e incertidumbres. La prevalencia de experiencias de estrés y trauma suele ser alta, de tal forma que la salud mental de las personas, comunidades y familias se ve afectada y los numerosos desafíos diarios impactan o incluso sobrepasan las posibilidades de respuesta sana y autorregulada.
¿Qué es TRE®?
TRE® (Ejercicios para liberar tensión, estrés y trauma) es una serie de ejercicios sencillos e innovadores que cualquier persona puede practicar. Una vez aprendidos en el contexto de acompañamiento con un facilitador, pueden integrarse en la cotidianidad como recurso potente de autocuidado. El TRE® se desarrolló para aprender a acompañarnos de manera amable y segura en la liberación natural que el cuerpo hace de los patrones neurológicos y musculares profundos de estrés, tensión y trauma. Al liberarse, el cuerpo tiembla y ese temblor, que en TRE® es llamado el temblor neurogénico, es la forma natural que el cuerpo y el sistema nervioso tiene de regularse y devolver la calma y el equilibrio.
TRE® ayuda a:
- Calmar el sistema nervioso
- Calmar y procesar la ansiedad
- Restaurar bienestar y una sensación sentida, profunda y consciente de equilibrio, armonía y fuerza vital;
- Mejorar nuestro rendimiento diario
- Reducir y liberar estrés
- Liberar y procesar viejos patrones de trauma;
- Liberar tensión muscular profunda
- Desarrollar la intuición y la capacidad de acompañarnos y responder a los desafíos.
En TRE® no hay necesidad de repetir o contar las historias del pasado
¿Has contado tu historia una y otra vez hasta que te sientes mal o ya no quieres hablar de ello? En TRE® no hay necesidad de historias o de sumergirse en el pasado retraumatizándose o desenterrando viejos recuerdos. Este es un trabajo que escucha el relato corporal. Tu cuerpo tiene memoria celular y al activar y conectarnos con el relato caporal y la sabiduría del cuerpo, tu sistema nervioso lidera el proceso físico de autorregularse. En las sesiones aprendes a acompañarte y a autorregularte para sentirte seguro y cómodo. Es fácil de aprender y puede ser practicado por cualquier persona. Sesión tras sesión, los temblores relajan la tensión corporal y suavemente vas acompañándote a que los patrones de tensión muscular de experiencias vitales estresantes y traumáticas, que se han venido acumulando, se liberen y estés relajadx.
¿Cuándo esperar resultados de TRE®?
La mayoría de las personas sienten alivio desde la primera sesión ya que al activarse en un entorno seguro, el mecanismo de temblor neurogenico libera tensión. Por ejemplo, algunas personas me informan que duermen más profundamente esa misma noche, o perciben que se desbloquean partes del cuerpo y pueden respirar mejor, o sienten más vitalidad. Muchas personas también me han informado que algunos patrones prolongados de miedo se liberan rápidamente, lo que reduce la reactividad en las interacciones sociales y familiares. Como TRE® se puede practicar en casa en el tiempo libre, los beneficios continuarán así como otros beneficios aparecerán capa por capa si se continúa trabajando en las sesiones. Te comparto una lista de beneficios de TRE® que han sido informados:
- Menor preocupación y ansiedad
- Reducción de síntomas relacionados con situaciones traumáticas
- Más energía y resistencia
- Crecimiento en las relaciones de pareja, familiares y sociales en general
- Menos estrés en el trabajo
- Mejor dormir
- Reducción de dolores musculares
- Mayor flexibilidad corporal y también en las formas de responder a las situaciones
- Mayor resiliencia emocional
- Menos reactividad emocional
- Curación de viejas heridas
- Disminución de ansiedad durante enfermedades graves
- Alivio de condiciones médicas crónicas
- Mayor alivio y bienestar general
