Cuando aparecen crisis vitales, situaciones que se repiten, bloqueos o malestar emocional, la psicoterapia puede ayudarte a comprender lo que estás viviendo, encontrar nuevas posibilidades y tomar decisiones con mayor libertad. Es también un proceso que puede ayudarte a reconocer y fortalecer tus propios recursos y la fuerza para afrontar las dificultades, crecer y existir.

Ahora bien, no es necesario estar atravesando una crisis o un malestar psicológico para acudir a psicoterapia. Cualquier persona puede beneficiarse cuando existe un interés, una motivación o una búsqueda personal. La psicoterapia puede ser también un espacio para conocerte mejor, comprender tu manera de relacionarte contigo mismo y con los demás, y encontrar nuevas formas de transitar las situaciones de la vida.

La psicoterapia es un espacio de encuentro contigo mismo y con el terapeuta, en el que puedes explorar y expresar lo que estás viviendo, atender tus emociones, necesidades y formas de relacionarte, y reconocer el sentido y las raíces de algunas de tus dificultades.

A lo largo del proceso puedes trabajar miedos, conflictos y situaciones inconclusas, reconocer tus recursos personales y encontrar nuevas maneras de afrontar lo que estás viviendo. La psicoterapia busca ayudarte a realizar tus potenciales, tomar decisiones con mayor libertad, apropiarte de tus procesos de desarrollo y construir formas de vivir y relacionarte que favorezcan tu bienestar y crecimiento.

A veces hay necesidades, inquietudes o malestares que se hacen cada vez más notorios e ineludibles y nos muestran que hay algo en nuestra vida que necesita ser atendido. Reconocerlos y darles un lugar puede convertirse en uno de los principales motores para involucrarte activamente en tu proceso psicoterapéutico.

Para sacar el mayor provecho de la terapia es importante permitirte explorar con apertura lo que estás viviendo, incluso cuando resulte difícil, confuso o incómodo. También es valioso observar lo que sientes, piensas y haces en tu vida cotidiana, reconocer situaciones que se repiten y experimentar nuevas maneras de responder.

La terapia continúa, en este sentido, más allá de las sesiones. A medida que te apropias de aquello que quieres atender y de las necesidades que van apareciendo en el proceso, puedes reconocer con mayor claridad lo que necesitas y encontrar tus propias formas de actuar, decidir y resolver.

La duración de un proceso psicoterapéutico depende de tus necesidades, de lo que quieras atender y de los objetivos que vayamos construyendo durante el proceso. Algunos procesos pueden ser breves y estar orientados a una situación o dificultad específica; otros pueden extenderse cuando aparecen nuevas necesidades o cuando el proceso adquiere un sentido más amplio para tu bienestar y tu sentido de realización personal.

El momento de finalizar la psicoterapia puede conversarse y revisarse conmigo en cualquier momento. Puede ser un buen momento para cerrar cuando sientes que has encontrado lo que necesitabas, cuentas con mayores recursos para afrontar lo que estás viviendo y puedes continuar por tu propia cuenta. El cierre también forma parte del proceso y puede ser una oportunidad para reconocer lo recorrido, los cambios alcanzados y aquello que te llevas de la experiencia.

La terapia presencial y la terapia online ofrecen dos formas distintas de encontrarnos, pero ambas permiten desarrollar un proceso psicoterapéutico cercano y significativo. Algunas personas prefieren la terapia presencial por el encuentro cara a cara y por la experiencia de compartir un mismo espacio; otras encuentran en la terapia online mayor comodidad y facilidad para organizar sus horarios y evitar desplazamientos.

En la terapia online, el encuentro está mediado por una pantalla, pero esto no impide construir un vínculo terapéutico cercano y de confianza. La elección entre una modalidad y otra puede depender de tus necesidades, circunstancias y preferencias personales. Por mi parte, me siento cómodo trabajando en ambas modalidades y cuento con experiencia y recursos para acompañar el proceso tanto presencialmente como online.

Ubícate en un lugar en el que te sientas cómodo/a, seguro/a y con la confianza para poder expresarte, teniendo en cuenta que la sesión dura una hora. Este tiempo es un tiempo que te das a ti.

En lo posible, para conectarte y ver la pantalla utiliza preferiblemente un computador. Esto te permite tener las manos libres y mayor facilidad al expresarte.

En ocasiones pueden presentarse fallas en la conexión, en la imagen o en el audio. Para esas situaciones, al iniciar el proceso hablaremos sobre medios de comunicación alternos en caso de que haya una falla repentina de internet.

Es de gran ayuda tener presente y dimensionar que te estás dando algo que necesitas y buscas para tu bienestar, más allá de que, como a veces es natural, puedas sentir cierta resistencia a asistir.

Tener esto presente te ayuda a disponer del tiempo suficiente para tus desplazamientos y de la energía necesaria para atenderte. No es mucho más lo que necesitas: venir con la disposición de encontrarte contigo mismo y con aquello que necesitas atender.

En las primeras sesiones acordamos la forma de pago que resulte más conveniente. Generalmente, el pago se realiza mediante transferencia bancaria o en efectivo al terminar la sesión. También existe la posibilidad de realizar los pagos mensualmente, para que puedas organizar de una manera más cómoda el pago de tus sesiones.

El consultorio está ubicado en el Centro Profesional El Lago, en la Carrera 19 # 77-18, consultorio 507, en Bogotá. Puedes llegar fácilmente en TransMilenio bajándote en la estación Héroes, que se encuentra aproximadamente a una cuadra del edificio. También puedes llegar por la estación de la Calle 76 o por la Carrera 15.

Si vienes en carro o moto, frente al edificio encontrarás un parqueadero público amplio. Si llegas en bicicleta, puedes hablar con las personas de recepción en el primer piso y ellos te indicarán dónde dejarla.